Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. 09-14 Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Bảng Ghi Mẹo
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
